Ballon og vejrtrækning

Hvad sker der, hvis man ikke trækker vejret? Man bliver: blå om læberne, utilpas, spændt op i kroppen og begynder at tænke uklart. Derfor skal vi trække vejret når vi skyder. Hvis vi holder vejret fra det sekund vi begynder at sigte til skuddet går, så er vi alt for presset. Når hjernen ikke modtager ilt begynder den at sende alarmer ud om at kroppe skal begynde at trække vejret, det sker typisk efter 8 sekunder. Derfor skal skuddet gerne falde inden for 8 sekunder.

Opgave 1: Elastikken symbolisere den luft vi har i lungerne. Keglerne symbolisere tiden der går. Træk elastikken ud så langt du kan, hvad oplever du jo længere du trækker elastikken du?

Opgave 1: Tag en ballon i hænderne, tag en dyb vejrtrækning og hold vejret. Når du ikke kan holde vejret længere blæser du luften ud i ballonen i et pust, bind en knude og skriv tiden på ballonen.

I ballon nr. 2 puster du den mængde luft ind som du mener du skal bruge for at holde vejret i 10 sekunder.

Spørgsmål i kan tænke og snakke om: